Yin
Renforcement: – ; Cardio: – ; Assouplissement: ++++
Il s’agit de LA pratique reine pour gagner en souplesse et s’exercer au lâcher prise et à la médiation. Le yin yoga consiste à étirer en profondeur toutes les zones du corps, de façon passive et avec une intensité contrôlée grâce à l’utilisation de supports. Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, dans la recherche de l’immobilité physique et mentale et du lâcher prise.
Ce cours est idéal pour toute personne voulant améliorer visiblement sa souplesse et s’exercer à la méditation et au lâcher prise. Accessible à tous niveaux, y compris débutants.
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