Vinyasa Flow

Renforcement: ++/+++ ; Cardio: +++ ; Assouplissement: ++

Ce style dynamique consiste en un enchaînement créatif de postures synchronisées avec la respiration. Le vinyasa flow se reconnaît par son dynamisme et la fluidité de ses mouvements.

Contrairement à l’Ashtanga et au vinyasa classique, desquels il s’inspire, le Vinyasa Flow est constitué de séries non figées (variées) et les postures s’enchaînent: on n’y reste pas plus d’une à trois respirations. Cela en fait une pratique très cardio. Le mouvement continu est très intéressant pour capter le mental et facilite l’atteinte du but ultime du yoga: la méditation en mouvement.

Le mouvement continu et la syncronisation avec le souffle étant la priorité dans cette pratique, le professeur a peu de temps pour donner des instructions d’alignement. Aussi il est recommandé aux débutants en recherche d’un style dynamique de commencer par le vinyasa classique, l’ashtanga débutant ou le hatha flow ou de les pratiquer en complément. En effet, dans ces classes ils garderont le plaisir d’une approche dynamique tout en ayant l’opportunité de se poser environ 5 respirations dans chaque posture et ainsi apprendre à s’aligner et pratiquer en profondeur.