IYengar

Renforcement: ++ ; Cardio: + ; Assouplissement: ++

La pratique du yoga selon BKS Iyengar est basée sur une recherche précise & intense de l’ alignement du corps à travers les postures puis plus tard les exercices de respiration, pour un meilleur équilibre physique & mental.
C’ est un enseignement progressif qui s’ adresse à tous, notamment grâce à l’ utilisation de supports (sangles, briques,…) qui permet d’ adapter les postures aux capacités physiques de chacun.

Au Singe, nous vous recommandons fortement d’intégrer l’IYengar dans votre parcours de yogi. Soit comme débutant, pour partir sur de très bonnes bases d’alignement, soit plus tard pour approfondir et gagner en subtilité dans votre pratique.

Les cours sont organisés sous forme de séquences qui permettent d’ aborder les différents groupes de postures :
– les postures debout qui agissent comme une séance d’ ostéopathie en exerçant les muscles & les articulations, & en étirant la colonne vertébrale pour vivifier le corps
– les postures assises qui travaillent sur l’ ouverture du bassin & les articulations des jambes pour défatiguer le corps
– les postures avant qui favorisent l’ intériorisation pour apaiser le mental
– les torsions qui soulagent les maux de dos & favorisent une bonne digestion
– les postures arrière qui ouvrent la cage thoracique & assouplissent la colonne vertébrale pour revitaliser le corps & l’ esprit
– les postures inversées qui augmentent la vitalité, améliorent la circulation sanguine, stimulent le système glandulaire & aident à un meilleur sommeil