Ashtanga Vinyasa Débutant

Renforcement: ++/+++ ; Cardio: ++/+++ ; Assouplissement: ++

L’Ashtanga Vinyasa fait partie des yogas modernes. Développé par Pattabhi Jois et Krishnamacharya au début du siècle dernier, il s’agit d’un enchaînement dynamique codifié de postures, en parfaite synchronisation avec la respiration. Le nom sanskrit de la première série de l’Ashtanga yoga est « yoga chikitsa », qui signifie « yoga thérapie » et révèle le but de cette pratique: véritable processus de guérison et de nettoyage du corps, de l’esprit et des sens. Pratiquée dans son entier, la série traditionnelle est intense et physiquement exigeante.

Le but du cours d’Ashtanga Débutant du Singe est de vous faire découvrir les alignements corrects, le rythme, la respiration et les adaptations possibles afin que vous puissiez par la suite pratiquer en autonomie, au rythme qui vous convient. C’est aussi une parfaite introduction aux cours de Vinyasas, dont la plupart des postures sont communes avec l’ashtanga: connaître les bons alignements et les adaptations vous permettra d’intégrer des cours de Vinyasa intenses et de vous laisser entrainer dans le flow en toute sécurité et en pratiquant en profondeur.

Ce cours offre aussi une courte introduction philosophique en début de séance afin d’appréhender le yoga dans son entier et de donner du sens à votre pratique.