✤ Atelier 1: Intériorité – Se recharger et se reconnecter à soi ✤
➵ Date: Dimanche 29 mai, 15h00-17h00, avec Morgane
➵ Style: Yin Yang Flow
➵ Bénéfices physiques: souplesse et libération des fascias, renforcement en douceur
➵ Autres bénéfices: intériorité, connexion, puissance de son intuition
Cet atelier commencera par un temps d’ouverture et de partage de nos intentions. Puis une pratique de yoga équilibrée pour préparer progressivement le corps aux ateliers plus intenses dans la suite du programme, suivie d’une pratique yin: des étirements profonds, passifs, tenus longtemps afin d’atteindre les tissus profonds et de cultiver l’intériorité.
✤ Atelier 2: Réveiller l’énergie féminine ✤
➵ Date: Mardi 31 Mai, 20h15-21h30 avec May
➵ Style: Kundalini
➵ Bénéfices physiques: réveil du cardio
➵ Autres bénéfices: Nettoyage énergétique et physiologique
La kundalini est l’énergie vitale qui someille en nous. Lorsqu’elle s’éveille, elle rééquilibre les polarités féminine et masculine en nous et libère l’énergie sexuelle. Le yoga Kundalini consiste en la pratique de « kriyas », enchaînements dynamiques et intenses de postures, purifiants et énergisants. Les kriyas choisis focuseront sur l’énergie féminine et les chakras 1 à 3 (zone du ventre et du bas ventre)
✤ Atelier 3: Libérer la déesse guerrière: Confiance en soi & puissance ✤
➵ Date: Jeudi 02 Juin, 20h00-21h15 avec Louise
➵ Style: Warrior Yoga
➵ Bénéfices physiques: renforcement, gainage, cardio
➵ Autres bénéfices: Développement de la confiance en soi
La première source de charisme d’une femme, c’est la confiance en soi.. Lors de cet atelier, vous allez vous challenger avec légèreté et biensûr travailler votre tonicité musculaire.
✤ Atelier 4: Rayonner ✤
➵ Date: Samedi 04 Juin, 15h00-16h30 avec Morgane
➵ Style: Vinyasa
➵ Bénéfices physiques: Renforcement, gainage, amélioration de la posture
➵ Autres bénéfices: Fluidité, conscience de son corps
Un atelier pour travailler sur la fluidité et trouver la grâce… Toujours en travaillant la tonicité musculaire.
✤ Atelier 5: Intégration profonde et clôture ✤
➵ Date: Lundi 06 Juin, 19h45-21h00 avec May
➵ Style: Yin Yang Flow et Nidra
➵ Bénéfices physiques: Souplesse
➵ Autres bénéfices: relaxation profonde restaurative, intégration de l’ensemble du programme