Vinyasa – Fluide & Dynamique

Renforcement: ++/+++ ; Cardio: ++/+++ ; Assouplissement: ++

Vinyasa:

Ce style dynamique consiste en un enchaînement créatif de postures synchronisées avec la respiration. Le vinyasa se reconnaît par son dynamisme et la fluidité de ses mouvements.

A la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées (variées).
Parce que le yoga Vinyasa est une version un peu édulcorée du yoga Ashtanga, il se veut plus accessible. L’intensité dépend de la séquence créée par le professeur. Référez-vous aux niveaux d’intensité indiqués dans notre planning pour choisir un vinyasa adapté pour vous.

Le mouvement et la syncronisation avec le souffle étant la priorité dans cette pratique, le professeur a moins de temps pour donner des instructions d’alignement. Aussi il est recommandé aux débutants en recherche d’un style dynamique de commencer par le hatha flow ou de le pratiquer en complément. En effet, dans cette classe ils garderont le plaisir d’une approche dynamique tout en ayant l’opportunité de se poser plusieurs respirations dans chaque posture et ainsi apprendre à s’aligner et pratiquer en profondeur.